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巴拿(拿)马（5-4-1）门(門)将(將)£º佩(佩)内多（7分£©36岁的老国门£¬已经代(代)表(表)巴拿马(馬)出场(場)131次£¬目(目)前(前)效力(力)于罗马尼亚联(聯)赛(賽)的布(布)加勒斯特星，是巴(巴)拿马阵(陣)中(中)为数不(不)多的几名大(大)家都知道基围虾中含(含)有非(非)常高(高)的钙和锌(鋅)£¬营养非常(常)丰富£¬易消化(化)，而且做法非常简单今天教大(大)家做个既简(簡)单 营养(養)又不(不)流失做法，活(活)体基围(圍)虾500克(克)£¨自由(由)选择(擇)算量）注意死(死)虾一定拿(拿)出来死(死)掉基(基)围(圍)虾肉质味(味)道(道)会变(變)味,影响口感(感)步(步)骤一：胡须剪(剪)掉(掉) 冷水冲洗干净(淨)步骤二：先冷水烧(燒)开 放(放)入姜片 红醋(醋) 煮(煮)个(個)2¡ª3分钟 放(放)入基围虾煮(煮)熟£¨建议煮2-3分(分)钟,细节(節)煮(煮)太熟(熟)会影响(響)口感）步骤(驟)三£º出(出)锅摆盘(盤) 调汁£¨黄灯(燈)笼辣椒 蒸鱼(魚)豉油 蒜(蒜)蓉 一起(起)放入(入)锅(鍋)中煮沸 锅(鍋)中先(先)放油烧热 黄灯笼辣椒 蒜蓉先放(放)炸(炸)香£©还(還)有一种清淡的 直接(接)蘸蒸鱼豉油吃虽(雖)然(然)基围(圍)虾的(的)营养价(價)值高 味(味)道(道)鲜美 但是值(值)得(得)注意(意)的(的)是一些对虾有过敏现(現)象(象)的人(人)不(不)建议(議)食用 。在(在)欧洲(洲)踢(踢)球(球)的球员之一¡£右后(後)卫：穆里略（7欣欣向荣的小说分萧(蕭)阳叶云舒的小说全文(文)免(免)费(費)阅(閱)读(讀)£©虽然(然)只有22岁，但是穆里略(略)已经(經)为巴拿(拿)马出场过(過)22次。

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