同城约跑群想要改善健康，每周跑多少公里合适？你可能觉得应该要跑很多，但这个答案会让你非常意外。据一项跑步与健康研究评论显示夜月yy55app，每周只要慢跑5到6公里，便能显著提高身体健康。说实话，很多热爱跑步的人一次跑在线观看无人区步就会超过这个量。研究人员发现，尽管只有这么点里程，但是跑步者的体重普遍比那些跑的少或者根本不跑的人低，而且有较低的肥胖风险。

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