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马拉多纳世界杯赛场抽烟惹争议
新华社
2025-03-21 11:41

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编辑 刘永锡(liú y¨¯ng xī)

来源:新华社
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但是不要使损伤部位过度用力和牵拉¡£可将足后跟放在地上£¬大足趾空中写数字或字母练习¡£可以在坐位使用平衡板,从背伸跖屈练习开始,再过渡到内外翻。牵拉腓肠肌和跟腱训练£¬一天多次。当然牵拉的方法有很多£¬可以借助台阶或者斜坡,也可以使用弹力训练带¡£原则是先进行非负重训练£¬再开始负重下的牵拉¡£

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