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蔬(shū)菜(cài)、水果以及红(hóng)薯、玉米等含纤维素(sù)较多的(de)食品可预防便(biàn)秘。3、过度紧(jǐn)张、精神(shén)压抑、心情不舒(shū)畅都可能导致便秘(mì)发生。因此，要合(hé)理安排(pái)工作、学习、生(shēng)活(huó)，避免过分(fēn)紧张和(hé)劳累4、打球、跑步、跳绳、仰(yǎng)卧起坐等运在爸(bà)爸带娃节目(mù)里(lǐ)当(dāng)对(duì)照(zhào)组动有助(zhù)于保(bǎo)持大便(biàn)通畅(chàng)。

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