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作者介绍吴萍¡¶中国临床营养网

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葉黃素不能自己在體內合成£¬必須從食物中獲取，且並不一定存在于黃色的食物中¡£黃斑是視覺最敏銳的區域£¬也是葉黃素高濃度聚集地£¬因此補充葉黃素對視網膜黃斑病變有一定的改善作用¡£葉黃素也比較脆弱，怕熱£¬所以生吃水果自不必說。但菠菜、胡蘿蔔、南瓜等，還是熟著吃比較好一袋餐廚垃圾在進入垃圾房之前£¬還得先過垃圾分類員冀晶晶的手。¡°果核、堅果類果殼都是不可回收的£¬不能和餐廚垃圾放在一起¡£”冀晶晶一邊說一邊將袋子裏的垃圾進行二次分類。接下來，這袋餐廚垃圾就和其它夥伴一起靜靜地等待轉運司機的到來¡£晚上11時左右£¬一輛白色的餐廚垃圾車來了。£»尤其是菠菜£¬一定要焯水把其中的

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