睡觉前(qián)泡脚还(hái)能起到缓(huǎn)解疲劳的作用。2睡前一杯牛奶，快速入眠牛奶中含有抑制(zhì)神经兴奋(fèn)的某种因子，喝牛奶可以帮助凝神静气(qì)。在睡(shuì)觉前(qián)喝一杯牛奶，有助于(yú)快速入这段时(shí)间，老公(gōng)每(měi)3天就回一趟乡下(xià)，起先我也很(hěn)理解。不(bù)过(guò)时(shí)间久了，我就觉得老公(gōng)跑得太勤了，毕(bì)竟(jìng)家里(lǐ)还有公公照顾婆婆呀，用不着他这么勤快(kuài)的跑呀。我就问老公平常是怎么(me)照(zhào)顾婆(pó)婆(pó)的？但是老公什么都(dōu)没有说，只是说婆婆的情况(kuàng)一天比一天好了。可是(shì)我听了，心里起了疑心，要是情(qíng)况好了为什么还要几天就跑一趟？多累呀。眠，改善睡眠(mián)质量。3睡前洗(xǐ)个温(wēn)水澡，缓解情绪洗(xǐ)个温水浴对(duì)于缓解紧张

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