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是能够通过最健康的方式，也就是锻炼和健身的方式来减肥。锻炼和健身过程当中需要消耗很高的热量，如果是一个人想要瘦的话，那么只要做到自己每天摄入的热量和每天消耗的热量相比，消耗热量大于摄入的热量，就能够起到减肥69tαng的效果，并不需要说一定不吃东西。