评论员 雪舟(xuě zhōu)

2、提高免疫力山莓中的(的)维(維)生素E含量也居各类(類)水果(果)之(之)首。天然(然)超(超)氧化(化)物(物)歧(歧)化酶和(和)维(維)生素(素)E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生(生)的(的)大量(量)有(有)害代谢(謝)物质(質)，提(提)高人(人)体免(免)疫(疫)力，从(從)根本上改善人体的内在环境。3

、夏(夏)天天(天)气比较热，大家都(都)喜欢做点简单的凉菜(菜)。今天就(就)推荐一道简(簡)单好做的凉菜，还(還)能开胃，没(沒)胃口(口)时就(就)可以吃点(點)它。凉拌(拌)藕片食(食)材(材)：莲(蓮)藕(藕) 香菜 蒜(蒜)瓣(瓣) 辣椒(椒) 花椒 食用油 食盐(鹽) 米醋 生抽 白糖 芝(芝)麻(麻)做法：将(將)洗(洗)净的莲藕去皮(皮)，切成片，然后(後)再冲洗一(一)下，再(再)用热水(水)焯一下(下)，用凉水冲好后(後)，放盘里备(備)用；蒜瓣剁成末(末)；辣椒(椒)切成段；香菜也切成(成)小段(段)，然后把所有准备好的食(食)材(材)，放在同一(一)个盘里，加入食盐(鹽)、米醋、生抽(抽)、芝麻(麻)和白糖搅(攪)拌均匀。降低胆固(固)醇(醇)山莓种(種)子(子)油中亚油酸(酸)、亚(亞)麻油酸(酸)是维持生命不可缺(缺)酷(酷)宝影院少的(的)必需(需)脂肪酸，还具有降低血液中(中)胆固醇浓(濃)度(度)、减少(少)胆固(固)醇在血(血)管壁(壁)上(上)沉(沉)积(積)等显著的生理(理)活性。

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