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周六晚上9点钟，我来到家附近的操场，完成简单热身以后，就开始了90分钟跑步的计时。刚开始，我的心率有些高，基本都在170以上，身体感觉有些不适，所以我尝试着放慢脚男人和女人在床上的视频步最值钱的就是自己的身体，人活着一定要爱护自己的身体，更好的爱家庭每一个人。让我们从现在起， 给身体创造一个健康的条件，要讲究吃好喝好，运动好，休息好！不要过多的追求物质的奢华，不要定立过多不切实际的目标，不要给自己太重的生活压力。让脚步放慢些，让心情愉悦些，适当的停下来，欣赏一下眼前的风景！我们的健康的大厦，都让疲乏老累给动摇了基础！让我们从当下起一齐来筑牢健康的基石！老话说的好：拥有万贯家财，不如好身板一个！一切都可以创造出来，唯独健康身体无法复制。，尝试让心率可以到作业要求的140次。之后，心率一直维持在150多一点儿，这是我比较舒服的感觉晚上看的正能量的视频软件，同时也是自己可以接受的跑步速度。