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舒肝養脾，最好少動怒，少發脾氣。02脾胃喜溫養脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾可以適當吃一些溫性的食物或中藥。比如，廚房常用的各用香料多是溫性偏燥的

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，如砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、小茴香、陳皮等，也是行氣健脾燥濕常用的中藥。脾主土，可以多吃一些有土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫91蜜芽；脾色爲黃，可以多吃一些黃色食記不住穴位，只要點揉這個三角區。功效：膝關節的病，用手揉這幾個穴位可以緩解疼痛。平時作爲預防，也可以用大拇指點揉。拇指點揉腘三角，可以消除膝蓋腫脹，對于腰背疼痛、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有良好的緩解作用。足三角：補腎治虛這個三角區內，除了三陰交以外，都是足少陰腎經的穴位，這個區是補腎的特別好的地方。物，小米色黃，最養脾土。

或許是四年前在巴西遭遇的盜搶經曆，在記者心中已經留下了陰影，以至于本次俄羅斯世界杯在出發之前，記者已經惕惕然各種不安。不過這些惶然的感

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